女性にもやさしい 2017-11-01T20:35:47+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ tumarizza.animech.net://entry/3 2017-11-01T20:39:44+09:00 2017-11-01T20:39:44+09:00
それもいきなりやってくるのだから、悲鳴を上げることになる。

夜中に寝ているときになる、こむら返りは格別に痛い。

とんでもなく痛い。

この世のものとは思えないほどの痛みを感じることになる。

いったい、何が原因なのだろうか。

そうやって考えると思い当たることはあまりない。

荻窪で健康的に整体してみようかなとも思う。

無理な運動をしたり、ふくらはぎに過度の負担をかけるような動きもしていない。

自分では全く何が悪いのか思い当たらないのだ。

よくよく調べていくと、こむら返りが起こる原因の一つは水分不足らしい。

日ごろから水分を補給することを心がけるとか、 寝る前に水分を取ってから寝ることを心がけると良いのだ。

お酒の飲みすぎも、こむら返りを引き起こす。

飲みすぎは脱水症状になるというから気を付けたほうが良いのだ。

お酒を飲みすぎたと思った日には、寝る前にはコップ1杯の水を飲んで寝る。

これだけでもかなり違う。 こむら返りのリスクも減るし、体にとっても良いことなのだ・・。]]> No Name Ninja tumarizza.animech.net://entry/2 2017-11-01T20:37:41+09:00 2017-11-01T20:37:41+09:00
歯周病は口だけのトラブルと考えていたら大間違い。

体への影響はそれだけにとどまりません。

口の中で繁殖した歯周病菌は血液やリンパ管を通じて他の臓器に侵入。

動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病を悪化させ全身のあらゆるとこに不調をもたらすことがわかっています。

又逆の面からみると生活習慣病がある人には歯周病が多くみられ悪化しやすいとも言えます。

つまり体の不調と歯周病は切っても切れない、密接な関係にあるのです。

歯周病にるよさまざまな健康被害をしっておけば病気を未然に防ぐのに役立てることができます。

普段から口腔内の環境に関心をもち健やかに保つよう努めましょう。]]> No Name Ninja tumarizza.animech.net://entry/1 2017-11-01T20:36:54+09:00 2017-11-01T20:36:54+09:00
最近ではいつまでも若さを保って年齢を感じさせない美魔女と呼ばれテレビや雑誌で 大ブームになっていますよね、 とはいえ年齢とともに疲れやすくなったり肌の調子がすぐれなかったり、体が変化していくのも事実、 老化を引き起こす大きな原因として考えられるのは細胞を劣化させる酸化や女性ホルモンの低下。

私たちは生きていくために呼吸をし絶えず酸素を取り入れてます。

ところが残念なことにこの酸素の一部が細胞の酸素の原因となる活性酸素に変化 活性酸素は体や肌の細胞にダメージを与え体力の低下や肌のトラブル、生活習慣病などを引き起こします。

又女性ホルモンの分泌は年齢とともに低下します。特に更年期にあたる40代後半ごろに急激に低下。

中年になると太りやすくなったり髪のつややかさが失われたりするのは女性ホルモンによるものです。

老化を少しでも食い止めるためには必要なものは素とレスをへらることや適度な運動。

十分は睡眠、そして内側からのケア。内側からのケアで最も大事なのは何と言っても食生活です。

まずは普段の食事から見直して。食事でとりきれない栄養素はサプリで補給するのが賢い選択です。]]> No Name Ninja