足がつるのは痛い。 特に、こむら返りはとんでもなく痛い。
それもいきなりやってくるのだから、悲鳴を上げることになる。
夜中に寝ているときになる、こむら返りは格別に痛い。
とんでもなく痛い。
この世のものとは思えないほどの痛みを感じることになる。
いったい、何が原因なのだろうか。
そうやって考えると思い当たることはあまりない。
荻窪で健康的に整体してみようかなとも思う。
無理な運動をしたり、ふくらはぎに過度の負担をかけるような動きもしていない。
自分では全く何が悪いのか思い当たらないのだ。
よくよく調べていくと、こむら返りが起こる原因の一つは水分不足らしい。
日ごろから水分を補給することを心がけるとか、 寝る前に水分を取ってから寝ることを心がけると良いのだ。
お酒の飲みすぎも、こむら返りを引き起こす。
飲みすぎは脱水症状になるというから気を付けたほうが良いのだ。
お酒を飲みすぎたと思った日には、寝る前にはコップ1杯の水を飲んで寝る。
これだけでもかなり違う。 こむら返りのリスクも減るし、体にとっても良いことなのだ・・。
