足がつるのは痛い。 特に、こむら返りはとんでもなく痛い。

それもいきなりやってくるのだから、悲鳴を上げることになる。

夜中に寝ているときになる、こむら返りは格別に痛い。

とんでもなく痛い。

この世のものとは思えないほどの痛みを感じることになる。

いったい、何が原因なのだろうか。

そうやって考えると思い当たることはあまりない。

荻窪で健康的に整体してみようかなとも思う。

無理な運動をしたり、ふくらはぎに過度の負担をかけるような動きもしていない。

自分では全く何が悪いのか思い当たらないのだ。

よくよく調べていくと、こむら返りが起こる原因の一つは水分不足らしい。

日ごろから水分を補給することを心がけるとか、 寝る前に水分を取ってから寝ることを心がけると良いのだ。

お酒の飲みすぎも、こむら返りを引き起こす。

飲みすぎは脱水症状になるというから気を付けたほうが良いのだ。

お酒を飲みすぎたと思った日には、寝る前にはコップ1杯の水を飲んで寝る。

これだけでもかなり違う。 こむら返りのリスクも減るし、体にとっても良いことなのだ・・。